Welkom bij SportsPalace

Wij zijn een keten met vier fitness-scholen in het oosten van Nederland, in Nijmegen, Doetinchem, Zieuwent en Zutphen. Al onze sportscholen hebben een zeer gevarieerd aanbod op
fitness-, cardio- en groepsles gebied. Daarnaast bieden wij, met name in onze vestiging in Nijmegen, een scala aan beauty- en wellnessfaciliteiten.


Lees meer over SportsPalace
en onze visie op Sports & Beauty

 

        

 

Onze groeplessen

Body-BalanceLes Mills groepsles: training voor body mind met holistische invloeden, vermengt met Thai-Chi en Pilates technieken. Verbetering van houding, lenigheid, kracht, coordinatie en evenwicht.
Body-PumpLes Mills groepsles: de bewegingen met de barbell zorgen voor spierversteviging, calorie-verbranding en behoud van spiermassa. Alle spiergroepen komen aan bod. Het is simpel maar zeer effectief.
PilatesLes met als resultaat verhoogde sterkere kernspieren en een betere houding. Pilates zorgt voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen, verbeterde longinhoud en circulatie, versterkte buik- en rugspieren.
SpinningIndoor cycling: intensief fietsprogramma. Goed voor de conditie, calorie-verbranding en een heerlijk gevoel.
Total-BodyCombi-les met half uur steps en half uur circuittraining (waarbij je gebruik maakt van fitnessapparatuur en in rap tempo van spiergroep wisselt).
AerobicsEfficiënte fysieke les voor meer conditie, flexibiliteit, coördinatie en tact. Om fitheid te verbeteren, vetten en koolhydraten te verbranden, het lichaam te vormen en het fysieke welzijn te versterken.
GirlPowerDynamische groepsles exclusief voor meiden en dames. Veel aandacht voor conditie en weerbaarheid door middel van bewegingen (stoten en trappen) uit het kickboksen. De les wordt gegeven door een ervaren trainster.
Tai-BoIntensieve workout waarbij er door middel van stoot- en traptechnieken gewerkt wordt aan conditie en coördinatie. De les zorgt ervoor dat je lichaam mooi gevormd wordt, tevens verbrand je heel wat calorieën.
Body-AttackLes Mills groepsles: atletisch, intensief en meeslepende les gericht op uithoudings-vermogen en colorieverbruik. Verbetering van hart- en longfunctie.
Body-CombatLes Mills groepsles: technieken die geinspireerd zijn uit de oosterse gevechtskunst zoals karate, boksen en Thai-Chi. Intensieve les voor een slanker en strakker lichaam, meer snelheid, behendigheid en verbeterde coordinatie.
Body-StepLes Mills groepsles: eenvoudige bewegingen op, over en rond een in hoogte verstelbaar bankje. Tijdens de cardio-blokken werken de vetverbrandingssystemen op volle toeren, daarna aandacht op spieroefeningen voor een strak lichaam.
CallaneticsNa een warming-up om je conditie en coördinatie te verbeteren, wordt er gewerkt aan spierversteviging. Hierbij wordt gebruik gemaakt van dynabands, kleine dumbells en je eigen lichaamsgewicht.
Fifty FitFifty Fit: na een goede warming up op de cardiotoestellen worden de spieren gerekt en gestrekt. Daarna een van de volgende activiteiten: danspasjes, deel Body-Vive, 1 minuut oefeningen(doordraaisysteem), fitness, grond- en balansoefeningen, balspelen, deel Body-Pump. Afsluiting: cooling down.
Fit-for-teensSpeciale fitness voor kinderen onder deskundige begeleiding. Gewerkt wordt aan uithoudingsvermogen en spierkracht. Fit-for-kids 8 t/m 12 jaar Fit-for-teens 12 t/m 15-16 jaar
Kick-funBoks- en traptechnieken op een Kickbag (verplaatsbare bokszak). Je werkt veel samen en motiveert elkaar.
ZumbaZumba: intensieve groepsles met bewegingen uit salsa, cumbia, samba, merengue en flamenco. Danservaring hoeft niet. Calorie-verbranding, lenigheid en dat zonder het idee dat je aan het sporten bent.
StepsEenvoudige bewegingen op, over en rond een in hoogte verstelbaar bankje. Tijdens de cardio-blokken werken de vetverbrandingssystemen op volle toeren, daarna aandacht op spieroefeningen voor een strak lichaam. Afsluiten met een cooling down.
RPM en nog meer

Website door Red Frog